Sommeil - Solutions à moyen terme

Si les difficultés à retrouver une qualité de sommeil perdurent, il est intéressant d’objectiver la qualité de votre sommeil.

Le planning de sommeil prend en considération les habitudes et l’hygiène de sommeil sur une période prolongée. Il permet d’avoir une vision globale.

Son analyse doit s’effectuer idéalement avec un professionnel de la santé.