Emotions - Détresse émotionnelle

Déconnectés de notre corps, nous ne pouvons pas écouter nos émotions.

Alors, celles-ci frappent à notre porte de plus en plus fort. L’un des effets les plus visibles de cette « non-écoute » de nos émotions est la maladie.
Par exemple, une colère non-écoutée et donc non apaisée peut nous amener des problèmes cardiaques ou de tension. Une tristesse non apaisée peut se transformer en dépression et donc fragilise notre santé physique et mentale.

De plus, quand nous n’écoutons pas nos émotions, nous n’avons plus d’énergie. En effet, notre corps est totalement submergé par toutes sortes d’émotions qui frappent encore et encore. Sans énergie, nous n’avons plus aucune motivation, pire même, nous n’avons même plus la force, l’intuition et même l’envie de prendre des décisions. Nous nous sentons bloqués et nous ne savons pas quelle direction prendre pour nous sentir bien. Oui, pour qu’une relation puisse s’épanouir, nous avons besoin de comprendre l’autre et que l’autre nous comprenne. Comment cela est-il possible quand aucun ne se comprend lui-même ? Nous ne pouvons pas donner aux autres ce que nous ne possédons pas…

C’est le cercle vicieux.

Le personnel soignant est menacé par trois pièges.

• La première erreur serait de ne vouloir incarner aucune émotion. En tant que soignant, difficile d’être indifférent aux situations que vous rencontrez : le fait de vous montrer impassible ne vous aidera ni vous ni votre patient à avancer, au contraire : cette indifférence pourrait être mal interprétée par la personne bénéficiant des soins.
• L’autre piège dans lequel il est très facile de tomber est celui d’être paralysé par la crainte. La peur de mal agir ou le fait d’utiliser toutes ces ressources en énergie pour contenir et repousser les émotions mangent les ressources.
• Et puis, il y a un troisième piège. A l’inverse de la première erreur, il n’est pas rare de rencontrer des soignants qui absorbent toutes les craintes, les angoisses et la souffrance des patients. Ils font preuve d’hyper-empathie. Il n’est humainement pas possible d’incarner à la fois vos propres émotions et celles de vos patients car la charge émotionnelle serait trop lourde à porter.

L’esprit peut faire de l’enfer un paradis et du paradis un enfer.

Non. Les pensées sont automatiques. La tête n’en fait qu’à sa tête.

Le mental a toujours un mot à dire sur tout.

La vie se pense. Le mental adore comparer et juger comme un procureur impitoyable.

Nous avons tendance à emporter dans le lit nos pensées nuisibles, nos soucis personnels, notre travail. Mais le lit semble bien trop petit. Et quand nous confondons les pensées et ce qu’elles décrivent, le corps déclenche la même réaction.
Alors, le petit vélo tourne dans la tête et nous pourrit la vie. Nous ruminons : « ce que j’aurais dû faire ou ne pas faire ».
Les pensées et les émotions sont intimement liées : une pensée (ex : « je suis nulle ») va influencer notre émotion (ex : culpabilité) et inversement, une émotion (ex : tristesse) va influencer nos pensées (ex : « personne ne s’intéresse à moi »).

Le mental crée lui-même les problèmes, puis tentent de les résoudre. Cessons donc de donner du crédit aux pensées.

Les pensées sont collantes. Plus vous vous dites « Il faut me défaire de ces idées », plus elles seront collantes. Plus nous nous détachons d’elles, plus elles perdent leur pouvoir.

Une excellente technique consiste non pas à les supprimer mais à les laisser glisser vers la porte de sortie.